ALIMENTOS PARA EL CEREBRO.

1. Aguacates: aportan grasa monoinsaturada que es estupenda para mantener un flujo sanguíneo saludable.

2. Arándanos: protegen tu cerebro del estrés y el envejecimiento.

3. Brócoli: lleno de vitamina K, mejora la función cognitiva y la memoria.

4. Chocolate negro: ayuda a la concentración y estimula las endorfinas. 

5. Huevos: son una gran fuente de vitaminas B6 y B12, folato y colina.

La colina ayuda a mejorar la memoria, el estado de ánimo y la función mental.

6. Verduras de hoja verde: incluyen vitamina E, que reduce el envejecimiento cerebral, y folato, que mejora la memoria.

7. Pescados grasos: salmón, sardinas, caviar... Son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3.

Alrededor del 60% de tu cerebro está hecho de grasa, y la mitad de esa grasa está hecha de ácidos grasos omega-3.

8.Nueces: aportan altos niveles de antioxidantes y vitamina E que protegen tus neuronas y el envejecimiento cerebral.

9. Agua: el 80% de tu cerebro es agua. 

Ayuda a las células cerebrales a comunicarse entre sí.

La deshidratación provoca niebla cerebral, fatiga y disminución de la velocidad de pensamiento. (Cortesía de redes sociales).