lunes, 20 de julio de 2026

¡¡LAS DECLARACIONES DE PAU CUBARSÍ SOBRE MESSI QUE EMOCIONARON A TODO EL PLANETA FÚTBOL!!


¡¡LAS DECLARACIONES DE PAU CUBARSÍ SOBRE MESSI QUE EMOCIONARON A TODO EL PLANETA FÚTBOL!!


— PAU CUBARSÍ (Partidazo COPE): "Nunca había visto a Messi cara a cara. Y cuando me ha venido saludar dentro del vestuario, me he quedado diciendo: ‘¿Esto es verdad?’. Ya después te pones al partido y a intentar ganarle. ¿Campeón del mundo ante Messi? Sí se puede decir eso, es un inmenso privilegio haber compartido campo con él. Me da pena porque es mi ídolo y verlo perder, pues no me gusta. Pero si gano yo, contentísimo".


Pau Cubarsí no ocultó que le dio tristeza ver a Lionel Messi, su máximo ídolo, perder una nueva final de Copa del Mundo. Sin embargo, él salió a dejarse todo por España y por supuesto que le alegró consagrarse campeón del mundo ante Argentina.

Eso sí, más allá del resultado, el central del Barca se consideró privilegiado por tener la oportunidad de enfrentar al genio argentino en el partido más importante que existe. Qué tipazo, por favor.

¡¡SIMPLEMENTE ES IMPOSIBLE NO QUERER A PAU CUBARSÍ!!.


Más de 6.200 kilómetros separan Estanyol (Girona) de Nueva Jersey. Del lugar donde Pau Cubarsí nació al que puede encumbrarlo como campeón del mundo. Entre ambos puntos también median 19 años de vivencias y sueños, sacrificios y retos. Cubarsí, aquel niño que dio el salto al Vilablareix con 11 años, se ha convertido apenas ocho años después en uno de los jugadores más determinantes para Luis de la Fuente.
Estanyol es uno de esos lugares donde todo el mundo se conoce por su nombre, donde las distancias se recorren andando y el tiempo parece avanzar más despacio que en cualquier ciudad. Un puñado de calles, casas de piedra y campos rodean el lugar en el que empezó a forjarse el carácter de uno de los centrales con más futuro del fútbol español.
La parroquia de Estanyol da la bienvenida a todo aquel que se acerca a esta pequeña localidad de menos de 200 habitantes.
En la misma plaza se encuentran el único restaurante del pueblo y la Fusteria Cubarsí, propiedad de la familia del joven central, fundada por su bisabuelo, y donde de pequeño ayudaba a su padre. El calor asfixiante de julio obliga a los pocos vecinos a resguardarse en sus casas. Las calles vacías conservan el recuerdo de aquellos primeros toques de balón de Pau Cubarsí. "Conozco a los padres porque son vecinos", cuenta Albert Calpena, propietario del ArEst Estanyol, el único restaurante del pueblo. "El niño enseguida se fue al Vilablareix y ya no lo vimos mucho más. Y luego, al poco, al Barça, así que muy bien. Lo voy siguiendo, pese a que no me gusta el fútbol. Por él hago el esfuerzo. Estoy muy contento por él", añade.
Calmado y tranquilo, nunca fue un niño especialmente extrovertido ni de llamar la atención. Siempre tuvo ese punto de pausa que aún mantiene y que le hace parecer mayor de los 19 años que tiene. La misma serenidad que ha demostrado ahora ante delanteros de talla mundial como Cristiano Ronaldo, Kylian Mbappé o Romelu Lukaku, y la que ya mostraba cuando ayudaba a su padre en la carpintería familiar. El único negocio del pueblo, junto al bar.
En una localidad tan pequeña, muchas actividades obligaban a desplazarse a municipios cercanos, como ir al colegio o apuntarse a un equipo de fútbol. Así fue como, con 11 años, ingresó en la cantera del Vilablareix, a apenas diez minutos en coche de su pueblo natal. Sus padres, Robert, carpintero, y Gloria, fueron quienes lo apuntaron al fútbol cuando era un niño. Corría 2011 cuando Cubarsí empezó a vestir la camiseta amarilla y azul y enseguida comenzó a destacar. Siempre decía que quería jugar en el Barça y que sus ídolos eran Lionel Messi y Neymar. Ahora, uno de ellos será su rival en la final del Mundial.
En Vilablareix no tardaron en darse cuenta de que había algo diferente. Jugaba con una naturalidad impropia de su edad, entendía el juego antes que muchos de sus compañeros y destacaba por conducir el balón con la cabeza levantada, mirando hacia delante y no a la pelota. El interés del Girona llegó primero, pero el Barça reaccionó rápidamente. Cubarsí ya vestía la camiseta azulgrana con solo 11 años.
Pasaron los años —tampoco muchos— mientras Cubarsí iba escalando categorías en La Masia. Esa generación, de la que también forman parte Lamine Yamal y Marc Bernal, es la que ahora impulsa tanto al FC Barcelona como a la selección española. Junto a la veteranía del vestuario y al talento de futbolistas como Pedri o Dani Olmo, España afronta este domingo la gran final del Mundial.
Más de 6.200 kilómetros separan Estanyol de Nueva Jersey. Sobre el mapa parecen dos mundos distintos. Para Pau Cubarsí, sin embargo, han sido apenas ocho años de un viaje vertiginoso que comenzó entre las tranquilas calles de un pueblo de menos de 200 habitantes y que ahora puede culminar levantando el trofeo más importante del fútbol mundial.(Cortesía).

ALTERADOS LOS TRIGLICÉRIDOS Y EL COLESTEROL?

Los exámenes de laboratorio salieron con los niveles de colesterol alterados? La solución comienza por lo que comes, por lo que es preciso un ajuste limitando al menos 6 tipos de alimentos, y el huevo no es el enemigo. Además, es fundamental incluir alimentos que ayuden al control de lípidos en la sangre.

6 alimentos que debes dejar de comer si tienes colesterol y triglicéridos altos (y no es el huevo) ¿Niveles de colesterol alto? Un experto recomiendo limitar el consumo de 6 alimentos y los hábitos diarios indispensables para limpiar tus arterias.
Las grasas trans presentes en alimentos fritos y ultraprocesados aceleran la oxidación del colesterol malo (LDL) en las arterias. 
¿Tus exámenes de laboratorio salieron con los niveles de colesterol alterados? La solución comienza por lo que comes, por lo que es preciso un ajuste limitando al menos 6 tipos de alimentos, y el huevo no es el enemigo. Además, es fundamental incluir alimentos que ayuden al control de lípidos en sangre.

1. Refrescos, pan blanco y alcohol.
Aunque estos alimentos no contienen grasa directamente, el exceso de azúcar refinada de las bebidas y las harinas del pan blanco se convierte en triglicéridos dentro del hígado. “Es como si el azúcar hiciera una fiesta y los triglicéridos fueran los invitados no deseados. Con el alcohol pasa exactamente lo mismo: se metaboliza directamente en grasa para tu torrente sanguíneo”, detalla Román.
2. Grasas saturadas y grasas trans.
Los alimentos fritos, como las papas fritas, la comida chatarra, los aceites hidrogenados o reciclados y las grasas trans inflaman las arterias y promueven la oxidación del colesterol LDL. También hay que estar muy atentos a la comida congelada y preempacada, como los nuggets.
3. Carnes rojas grasosas y aderezos.
Los cortes de carne como las costillitas, el rib eye o la picaña se deben consumir con moderación, ya que contienen vetas llenas de ácidos grasos saturados. Por su parte, los aderezos como la mayonesa comercial representan básicamente grasa sobre grasa.

4. Carnes procesadas y embutidos.
Las carnes procesadas como salchichas, chorizos o tocino son auténticas bombas de grasa saturada y sodio. Román explica que comer estos alimentos es como “llevar un trozo de colesterol directo a tus arterias, como si estuvieras tapizándolas con grasa. Las grasas saturadas aumentan el colesterol malo (LDL), el cual se acumula en las paredes arteriales”.
5. Lácteos enteros: leche entera, quesos grasos y cremas de leche.
Otros alimentos cargados de grasas son la leche entera, los quesos maduros y las cremas, ya que “estas grasas bloquean la eliminación natural del colesterol”.
Por otro lado, los helados o postres industriales combinan grasas trans con azúcar. El azúcar dispara los triglicéridos (que son el acumulador de grasa en la sangre). Esto aplica también para el chocolate con leche o los bombones: el combo de azúcar y lácteos es explosivo.
6. Mantequilla vs. margarina.
Ambas aportan grasas, pero de distinto tipo. La mantequilla aporta una gran cantidad de grasas saturadas que favorecen los problemas cardiovasculares. Mientras tanto, la margarina (incluso en sus versiones light) suele estar llena de grasas trans. “Estas grasas son las peores de todas: alteran tu perfil lipídico, suben el colesterol malo y bajan el colesterol bueno (HDL)”,.
11 alimentos que sí puedes consumir para regular los lípidos
Seguir una alimentación saludable, basada en alimentos ricos en fibra como los cereales integrales, semillas, frutos secos, legumbres y frutas y verduras, es clave para disminuir el colesterol alto.
Para equilibrar los niveles de lípidos, hay varios superalimentos que funcionan como aliados bajar el colesterol y los triglicéridos de forma natural:
• Aguacate (o palta): medio aguacate al día te aporta grasas monoinsaturadas, que es una aliada de la salud cardiovascular porque sube el colesterol bueno y baja el malo.
• Pescados grasos: pescados como el salmón, el atún y la sardina están llenos de ácidos grasos omega-3, los cuales reducen los triglicéridos y la inflamación.
• Avena y cebada: ricas en betaglucanos, un tipo de fibra mágica que atrapa el colesterol en el intestino y lo saca del cuerpo como si fuera basura.
• Frutos secos: consumir un puñado de nueces y almendras ayuda a regular los lípidos gracias a sus nutrientes saludables.
• Aceite de oliva virgen extra: para muchos este aceite beneficia la limpieza de las arterias. Usa una cantidad moderada en crudo.
• Frutas enteras: incluir en la dieta frutas como manzanas, naranjas y fresas, son ideales para aportar fibra soluble y mantener los niveles de azúcar.
• Legumbres: las lentejas, garbanzos y frijoles son fuentes de proteína vegetal y fibra, libres de grasas malas.
• Vegetales de hoja verde: La espinaca y el kale (col rizada) contienen antioxidantes que evitan que el colesterol malo se oxide en las arterias.
• Tomate y ajo: el tomate rico en licopeno para proteger los vasos sanguíneos. Mientras que el ajo, machacado o triturado, libera la alicina, su compuesto activo para bajar el colesterol y la presión arterial.
• Té verde: por sus niveles de catequinas y antioxidantes, reducen activamente el colesterol LDL.
• Semillas de chía y linaza (lino):  son fuentes vegetales de omega-3 y fibra soluble.
• Chocolate negro (70% de cacao o más): consumido en pequeñas cantidades, sus flavonoides cuidan tus arterias. Importante que no contenga azúcar añadida.
Hábitos de vida indispensables para el éxito.
Además de evitar los alimentos que aumentan los niveles de colesterol en la sangre, el doctor Román recomienda adoptar hábitos de vida saludables como:
• Aumenta la fibra: consume más vegetales, legumbres y granos integrales para ayudar a eliminar el exceso de grasa.
• Haz ejercicio físico: es una de las claves principales para quemar los triglicéridos acumulados.
• Duerme bien: cumplir con el descanso es vital. Asegura entre 7 a 8 horas diarias de sueño nocturno.
• Controla el estrés y el peso: el estrés crónico eleva la producción de lípidos en el hígado. Mantener un peso saludable es clave.
• Cocina inteligente: Reduce el consumo de sal apoyándote en hierbas aromáticas como el orégano y el romero. Evita las grasas trans y controla el tamaño de tus porciones.
• Elimina hábitos nocivos: evita el tabaco y reduce al mínimo el consumo de alcohol.
• Hidratación: mantente bien hidratado consumiendo suficiente agua a lo largo del día.
• Chequeos regulares: acude al médico periódicamente para monitorear tus valores.(Cortesía).

LA CAMPEONA ESPAÑA EN PORTADAS. LUNES 20. 7. 26.






Portadas de los periódicos de información deportiva de España correspondiente al lunes 20 de julio del año 2026.

PORTADAS DE PERIÓDICOS LUNES 20. 7. 26.










Buenos días. Estas son las portadas de periódicos de información general de Honduras correspondiente al lunes 20 de julio del año 2026.

SHOW EN COPA MUNDIAL DE LA FIFA 2026.







El Mundial 2026 presentó el domingo 19 de julio del año 2026 en el estadio MetLife de Nueva York por primera vez un show de medio tiempo en una final de la Copa del Mundo jugado en Canadá,  Estados Unidos y México, ofreciendo un espectáculo sin precedentes que fusionó música, entretenimiento y fútbol frente a millones de espectadores.


Madonna, BTS, Shakira, Justin Bieber y Coldplay encabezaron un espectáculo lleno de efectos visuales, coreografías y grandes éxitos. (Cortesía de agencias).

domingo, 19 de julio de 2026

ESPAÑA CAMPEÓN DE LA FIFA 2026.

Delantero Ferrán "Tiburón" Torres de seleccióndeEspaña. .



El domingo 19 de julio del año 2026 la selección de ESPAÑA se coronó campeón de la Copa Mundial de la FIFA 2026 al vencer en Tiempo Extra con gol de Ferrán "Tiburón" Torres 1-0 similar de ARGENTINA, partido jugado
, Nueva Jersey (Estados Unidos), muy cerca de la ciudad de Nueva York.

Final de la Copa Mundial de la FIFA 2026 ESPAÑA 1-0 ARGENTINA (Tiempo Extr: 1-0). Fin del partido.


El domingo 19 de julio del año 2026 las selecciones de ESPAÑA 1-0 ARGENTINA.(Tiempo Extra: 1.-0) la final de la Copa Mundial de la FIFA 2026. Este recinto deportivo está ubicado en East Rutherford, Nueva Jersey (Estados Unidos), muy cerca de la ciudad de Nueva York.